| Snídaně | Oběd | Svačina | Večeře | Příprava na další dny | |
| Čtvrtek | vejce na hniličku (nebo na měkko), kváskový chléb, ředkvičky | míchaný zeleninový salát se šunkou, sýrem a hráškem | jahody se šlehačkou | hovězí nudličky (alá čína) s česnekovými výhonky, rýže | . míša dezert do skleničky . brokolicové muffiny |
| Pátek | brokolicové muffiny s ricottou a mladým česnekem | hovězí nudličky ze včerejška, kus kus (víc i na večer) | míša dezert do skleničky | zeleninový salát s kuskusem | |
| Sobota | vaječná omeleta se zeleninou, pečivo | smažený květák, vařené brambory, zelný salát | třešňová bublanina | grilované zeleninové špízy | |
| Neděle | lívance s čerstvým ovocem | vepřová panenka (na grilu, nebo v troubě) grilovaná zelenina a brambory, salát míchaný | tvarohové knedlíčky (i na zítra) s jahodovým rozvarem | slaný koláč se žampiony, brokolicí a mladým česnekem (i na zítra) | . Naložit krůtí maso |
| Pondělí | slaný koláč ze včerejška | rajčatovo-bazalková omáčka, krůtí medajlonky (i na pozítří), těstoviny Objednat farmbox do 13:00 :) | tvarohové knedlíčky ze včerejška napíchané na špejly s ovocem | kulajda s vejcem | . nechat vykapat jogurt na domácí lučinu |
| Úterý | domácí lučina, pečivo, zelenina | kuřecí steaky (i na zítra), zeleninový salát | obložené raženky (šunka, sýr, rajče, salát) | slaný zeleninový štrůdl (i na zítra) | . Připravit ovesnou kaši přes noc |
| Středa | ovesná kaše přes noc | zapečené brambory s krůtími medajlonky a omáčkou z pondělí s kapkou smetany | slaný zelenový štrůdl (ze včera) | kuřecí steaky, domácí hranolky, zeleninová obloha |